Lakukan Peregangan Setiap Duduk 30 Menit

MAKASSAR, FAJAR — Ada banyak aktivitas yang dilakukan dengan duduk, mulai bekerja, bermain game hingga berselancar di media sosial. Namun, duduk terlalu lama hingga berjam-jam justru meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke hingga diabetes.

Idealnya, durasi duduk hanya sampai 30 menit. Setelah itu, lakukan peregangan atau Gerakan seperti bediri atau berjalan. Di beberapa negara, terdapat standar internasional yang merekomendasikan untuk bergerak setiap 30 menit bagi pekerja yang duduk lama.