Fajar

  Breaking News

Agar Tetap Segar Menjalani Puasa, Ini Tips Jitu Makan Sahur

ILUSTRASI
Ramadan Berkah - 17 Mei 2018, 10:26:42

FAJARONLINE.CO.ID -- Agar tetap segar menjalankan ibadah puasa seharian perlu mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan yang tepat tentunya akan membuat ibadah puasa tidak terasa berat.

“Saat sahur sebaiknya menerapkan porsi piring makan dengan menu bergizi seimbang, seperti makan siang di hari biasa,” tutur Dokter Eni kepada JPNN (Group FAJAR), Kamis (17/5/2018).

Eni menyarankan agar tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan manis atau asin saat sahur. Gula dan garam itu sifatnya menarik cairan tubuh, sehingga akan lebih sering buang air kecil. “Kalau banyak kencing, kita akan cepat haus,” ucapnya.

Rasa haus adalah salah satu mekanisme tubuh yang memberi tanda bahwa cairan tubuh berkurang (kekurangan cairan). Maka dari itu, saat sahur, disarankan untuk memperbanyak minum air putih. Hal ini penting untuk menjaga kadar air di dalam tubuh agar jangan sampai kekurangan cairan.

“Minum yang banyak, jangan malas takut sering ke kamar mandi. Justru kita sangat disarankan saat sahur itu minum. Indikator saya, lepas tengah hari saya masih bisa buang air kecil. Ini menandakan kadar air saya masih cukup,” imbuhnya.

Selain itu, kurangi konsumsi makanan asin saat sahur. Hal ini dikarenakan bahwa makanan yang kadar garamnya tinggi juga akan mempercepat keluarnya cairan tubuh.

“Seperti halnya gula, kandungan garam tinggi juga bisa menarik cairan banyak sekali, sehingga sel-sel kita akan kekurangan cairan karena ditarik oleh garam tadi, lalu berisiko menjadi dehidrasi. Makanya, makan asin bikin kita jadi mudah merasa haus,” tandasnya. (JPNN)

Author : Muhammad Nursam

Download Aplikasi Android dan IOS Fajaronline

 


Tags



Berita Lainnya

🔀Berita Terkini
 

Begini Persiapan Caleg Cantik PAN ini Bertarung

FAJARONLINE.CO.ID, BONE -- Momentum Pileg 2019 dimanfaatkan berbagai macam latarbelakang masyarakat untuk maju bertarung menjadi wakil rakyat. Baik...
 

Maju Lewat PDIP, Edy Haji Maiseng Bawa Gagasan Besar ke Parlemen

FAJARONLINE.CO.ID, PALOPO — Publik kota Palopo sebagian mungkin sudah mengenal sosok Edy Maiseng. Seorang profesional yang dalam bursa...
 

Dua Pemuda Ditangkap, Polisi Amankan Satu Sachet Sabu

FAJARONLINE.CO,ID, PALOPO -- Polres Palopo menangkap dua pemuda, di Jalan Libukang II Perumahan Nyiur, Benteng Kecamatan Wara Timur Kota Palopo,...
 

Diciduk KPK, Begini Nasib Inneke Koesherawati

FAJARONLINE.CO.ID -- Saat KPK melakukan operasi tangkap tangan (OTT) di LP Sukamiskin Bandung, Inneke Koesherawati juga ikut diciduk dari...
 

Supersoccer Persembahkan Bus untuk Timnas Indonesia

FAJARONLINE.CO.ID, JAKARTA---Supersoccer menjalin kerja sama dengan Federasi Sepak bola Indonesia PSSI dengan mempersembahkan dua unit bus untuk...
 

PKM 2018 Kembali Digelar, Segera Daftarkan Komunitasmu di Sini

FAJARONLINE.CO.ID. MAKASSAR - Pesta Komunitas Makassar (PKM) 2018 tidak lama lagi bakal digela, pesta komunitas se-Makassar, ini merupakan ajang...
 

Kecelakaan Tunggal, Bocah 13 Tahun Meninggal Dunia

FAJARONLINE.CO.ID, BELOPA -- Kecelakaan tunggal terjadi di Kelurahan Pammanu, Kecamatan Belopa Utara, Kabupaten Luwu, Sabtu 21 Juli. Mobil...
 

Truk vs Motor, Mahasiswa Tewas

FAJARONLINE.CO.ID, BELOPA -- Kecelakaan lalulintas telah terjadi di Dusun Pancobe, Desa Pattedong Selatan, Kecamatan Ponrang Selatan, Kabupaten...
 

Sambut Hari Anak Nasional, Rumah Zakat Peduli Kesehatan Balita

FAJARONLINE.CO.ID, MAKASSAR -- Menyambut Hari Anak Nasional, Rumah Zakat berbagi kepada lima puluh bayi balita yang ada di Kampung Parang, Kelurahan...
 

Mewakili Sulsel, Badik Celebes Raih Penghargaan di Jakarta

FAJARONLINE.CO.ID, PANGKEP -- Lembaga Badik Celebes mendapat penghargaan sebagai komunitas budaya yang aktif dalam pengembangan pelestarian cagar...
 

KPK Ungkap Borok LP Sukamiskin, Penjara Secara Hotel Bintang Lima

Operasi tangkap tangan (OTT) KPK terhadap Kalapas Sukamiskin Wahid Husen dan beberapa pihak terkait Jumat hingga sabtu (21/7) dini hari, sekaligus...
 

Selamat, Nadia Purwoko Juarai Miss Grand Indonesia, Segini Harga Mahkotanya

FAJARONLINE.CO.ID -- Setelah melalui rangkaian perjalanan panjang, ajang Miss Grand Indonesia tiba dalam pemilihan para finalis. Setelah mengerucut...
 

Main di Pantai, Anak Sekolah Temukan Mayat Mengambang

FAJARONLINE.CO.ID, BARRU — Warga Jalange, Kecamatan Mallusetasi heboh. Mayat laki-laki ditemukan mengambang di lepas pantai, Minggu, 22...
 

Vanessa Angel dan Nicky Tirta Pacaran?

FAJARONLINE.CO.ID -- Artis Vanessa Angel dikabarkan putus dari kekasihnya yang seorang polisi bernama Lingga Ersan. Padahal, hubungan keduanya...
 

Pakai Maskara Kedaluwarsa, Nenek Ini Alami Kebutaan

FAJARONLINE.CO.ID, ADELAIDE—Seorang nenek bernama Shirley Potter harus kehilangan penglihatannya setelah menggunakan maskara kedaluwarsa...
 

Ashanty Diminta Anak Pakai Hijab

FAJARONLINE.CO.ID -- Sosok Nissa Sabyan rupanya menginspirasi Arsy Addara Musicia Nurhermansyah untuk meminta kakaknya, Aurel Hermansyah dan...
 

Sumur Keluarkan Minyak, Bisa Dipakai Pada Motor

FAJARONLINE.CO.ID, WAJO -- Sumur milik warga Dusun Wele II Desa Wele Kecamatan Belawa Kabupaten Wajo Muhammad Nasir mengeluarkan minyak. Selain...
 

Mabuk Lalu Masuk Kandang Singa untuk Foto-foto, Wanita Ini Nyaris Tewas Diterkam

FAJARONLINE.CO.ID, KRIMEA—Seorang wanita bernama Olga Solomina dilaporkan dianiaya seeekor singa setelah memasuki kandangnya untuk berfoto...
 

Terus Goda Hazard, Chelsea Keluarkan Peringatan Keras kepada Madrid

FAJARONLINE.CO.ID, LONDON—Chelsea mengeluarkan peringatan keras kepada Real Madrid untuk menjauh dari Eden Hazard. Dengan Cristiano Ronaldo...
 

Lenglet Senang Tidak Lagi Harus Menghadapi Messi

FAJARONLINE.CO.ID, BARCELONA—Pemain baru Barcelona, Clement Lenglet mengakui dia senang tidak lagi harus bermain melawan Lionel Messi. Bek...
 

Ramaikan Panggung Politik, 54 Artis Ikut Nyaleg

FAJARONLINE.CO.ID -- Pelaksanaan Pemilihan Legislatif (Pileg) 2019 masih setahun lagi. Komisi Pemilihan Umum (KPU) telah menyelesaikan pendaftaran...
 

Begini Cerita Nasir, Pemilik Sumur Keluarkan Minyak yang Viral di Medsos

fajaronline.co.id, WAJO -- Pribahasa mimpi kejatuhan bintang, kini dirasakan Muhammad Nasir, warga Dusun Wele II Desa Wele Kecamatan Belawa Kabupaten...
 

Ramai dan Ceria CFD Boulevard

Tokoh Masyarakat Sulsel, Agus Arifin Nu'mang (kedua kanan) berbincang dengan Komisaris Harian FAJAR, Zulkifli Gani Ottoh (tengah) di kawasan Car...
 

Geger..Kepala Menggantung, Badan di Lantai

FAJARONLINE.CO.ID, BULUNGAN -- Warga Bulungan, Kalimantan Utara, dihebohkan dengan penemuan mayat di sebuah bengkel milik Herman di Jalan Sawit,...
 

Cara Tepat Mengusir Hantu dan Roh Jahat di Dalam Rumah

FAJARONLINE.CO.ID, MAKASSAR -- Ada yang mengatakan jika setiap rumah, pasti ada penghuninya. Penghuni yang dimaksud disini adalah penghuni dari alam...

Load More