Fajar

  Breaking News

Agar Tetap Segar Menjalani Puasa, Ini Tips Jitu Makan Sahur

ILUSTRASI
Ramadan Berkah - 17 Mei 2018, 10:26:42

FAJARONLINE.CO.ID -- Agar tetap segar menjalankan ibadah puasa seharian perlu mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan yang tepat tentunya akan membuat ibadah puasa tidak terasa berat.

“Saat sahur sebaiknya menerapkan porsi piring makan dengan menu bergizi seimbang, seperti makan siang di hari biasa,” tutur Dokter Eni kepada JPNN (Group FAJAR), Kamis (17/5/2018).

Eni menyarankan agar tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan manis atau asin saat sahur. Gula dan garam itu sifatnya menarik cairan tubuh, sehingga akan lebih sering buang air kecil. “Kalau banyak kencing, kita akan cepat haus,” ucapnya.

Rasa haus adalah salah satu mekanisme tubuh yang memberi tanda bahwa cairan tubuh berkurang (kekurangan cairan). Maka dari itu, saat sahur, disarankan untuk memperbanyak minum air putih. Hal ini penting untuk menjaga kadar air di dalam tubuh agar jangan sampai kekurangan cairan.

“Minum yang banyak, jangan malas takut sering ke kamar mandi. Justru kita sangat disarankan saat sahur itu minum. Indikator saya, lepas tengah hari saya masih bisa buang air kecil. Ini menandakan kadar air saya masih cukup,” imbuhnya.

Selain itu, kurangi konsumsi makanan asin saat sahur. Hal ini dikarenakan bahwa makanan yang kadar garamnya tinggi juga akan mempercepat keluarnya cairan tubuh.

“Seperti halnya gula, kandungan garam tinggi juga bisa menarik cairan banyak sekali, sehingga sel-sel kita akan kekurangan cairan karena ditarik oleh garam tadi, lalu berisiko menjadi dehidrasi. Makanya, makan asin bikin kita jadi mudah merasa haus,” tandasnya. (JPNN)

Author : Muhammad Nursam

Download Aplikasi Android dan IOS Fajaronline

 


Tags



Berita Lainnya

🔀Berita Terkini
 

Kaget Vonis 9 Tahun, Terdakwa Kumpul Kebo dan Narkoba Tiba-tiba Pingsan di Depan Hakim

FAJARONLINE.CO.ID, DENPASAR -- Shock dengan ganjaran hukuman yang dijatuhkan hakim, Ni Nyoman Wulandari, 21, satu dari terdakwa pasangan kumpul kebo...
 

Parkir Liar dan Taksi Online Macetkan Depan M'Tos

FAJARONLINE.CO.ID, MAKASSAR - Arus lalu lintas di depan pusat perbelanjaan Makassar Town Square (M'Tos), Jalan Perintis Kemerdekaan, Makassar,...
 

Peserta Lomba FAJAR Ramadhan Fair 2018 Tak Sabar Bertanding

FAJARONLINE.CO.ID,MAKASSAR - H-5 event FAJAR Ramadhan Fair 2018, pendaftar berbagai lomba mulai memperlihatkan kesiapan berlomba. Mereka antusias...
 

Anggaran Pendidikan Melimpah, Ali Baal: Tolong Bekerja Sungguh-sungguh

FAJARONLINE.CO.ID, MAMUJU - Pemprov Sulbar mengakui masih kompleks persoalan di dunia pendidikan. Makanya Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Sulbar...
 

18 Desa Pesisir Barru Diusul Dapat Bantuan Ekonomi Produktif

FAJARONLINE.CO.ID, BARRU - Delapan belas desa dan kelurahan pesisir di Barru diusulkan untuk mendapatkan bantuan ekonomi produktif. Sekretaris Dinas...
 

Baca... Jadwal Pencairan THR PNS Pemkab Sidrap

FAJARONLINE.CO.ID, SIDRAP - Pemerintah telah meneken aturan terbaru soal tunjangan hari raya (THR). Daerah menunggu juknis sebelum mencairkan. Plt...
 

Ganda Mangiri Daftar Caleg Provinsi, Sorring Incar DPR RI

FAJARONLINE.CO.ID, MAKALE - DPC Demokrat Tana Toraja buka pendaftaran caleg. Sudah empat hari. Sejak Senin (24/5/2018). Resmi dibuka, dua orang...
 

Terorisme Dalam Negara Hukum

Merebaknya aksi terorisme yang terjadi secara beruntun dan sporadis di beberapa tempat belakangan ini, menggugah keprihatian kita sebagai anak-anak...
 

Kemenangan Anwar Ibrahim bagi Indonesia

Belum seminggu dibebaskan dari penjara Cheras, Anwar Ibrahim sudah berada di Jakarta bertemu BJ Habibie, Wakil Presiden Jusuf Kalla dan Said Aqil...
 

Tim TP: Jangan Samakan dengan Kasus DIAmi

FAJARONLINE.CO.ID, PAREPARE - Tim Pemenangan Taufan Pawe-Pangerang Rahim (TP), Rahmat Sjamsu Alam angkat bicara terkait adanya pihak-pihak yang...
 

Pusat Pelayanan Keluarga Sejahtera Enrekang Tembus 5 Besar Nasional

FAJARONLINE.CO.ID, ENREKANG — Layanan kependudukan dan keluarga berencana Kabupaten Enrekang mendapat perhatian nasional. Pusat Pelayanan...
 

Tim Dinamit dengan Daya Ledak Tinggi

* Lebih Dekat dengan Kontestan Piala Dunia 2018, Denmark DENMARK memang harus melalui babak playoff untuk sampai ke Rusia. Namun, Tim Dinamit bisa...
 

Pengalaman Jurnalis Bekal Uslimin Jadi Wasit yang Adil di KPU

FAJARONLINE.CO.ID, JAKARTA - KPU RI resmi melantik anggota KPU Provinsi Periode 2018-2023 di Hotel Borobudur, Jakarta, Kamis (24/5/2018). Ada 16...
 

Dandim Sawerigading Tanam Jagung di Lahan 1,5 Hektare

FAJARONLINE.CO,ID, PALOPO - Dandim 1403/Sawerigading, Letkol (Inf) Imasfy memimpin penanaman jagung di lahan Kodim 1403/Swg di Jalan Pongsimpin, Kota...
 

Perahu Pustaka II Berlayar 24 Jam di Bulan Ramadan

SELASA pagi di Nusa Pustaka (perpustakaan dan museum bahari) Pambusuang, penggerak literasi dari Tanah Mandar, Muhammad Ridwan Alimuddin, kembali...
 

Pensiunan Dapat THR; Semoga Setiap Tahun Ada Pilpres

FAJARONLINE.CO.ID, JAKARTA - Peraturan Pemerintah (PP) tentang THR (tunjangan hari raya) bagi PNS dan TNI/Polri, yang disebut juga gaji ke-14 dan...
 

Bukan Cuma Sidrap, Parepare Juga Raih UHC Awards

FAJARONLINE.CO.ID, PAREPARE - Seperti Kabupaten Sidrap tetangganya, Kota Parepare juga mendapatkan penghargaan Universal Health Coverage...
 

Bupati Adnan Keliling Kampung Selama Ramadan, Ini Tujuannya

FAJARONLINE.CO.ID, SUNGGUMINASA - Safari Ramadan Bupati Gowa, Adnan Purichta Ichsan YL bersama wakilnya, Abd Rauf Malaganni dan rombongan memasuki...
 

Tersinggung Ancaman Wapres AS, Korea Utara Ancam Batalkan Pertemuan Kim-Trump

FAJARONLINE.CO.ID, SEOUL—Korea Utara mengatakan pada hari Kamis ini akan mempertimbangkan kembali pertemuan puncak antara pemimpinnya, Kim...
 

Gagal di Chelsea, Morata Bertemu Petinggi Juventus

FAJARONLINE.CO.ID, MILAN—Striker Chelsea, Alvaro Morata tertarik untuk kembali ke Serie A, di mana ia menikmati beberapa musim yang sukses di...
 

Bom Bunuh Diri di Taman Baghdad, 7 Tewas, Termasuk 1 Polisi

FAJARONLINE.CO.ID, BAGHDAD—Pejabat keamanan Irak mengatakan seorang pembom bunuh diri telah meledakkan dirinya di sebuah taman Baghdad yang...
 

Resmi Latih Arsenal, Ini Janji Unai Emery

FAJARONLINE.CO.ID, LONDON—Arsenal secara resmi telah menunjuk mantan pelatih Paris Saint-Germain (PSG) Unai Emery sebagai manajer baru mereka....
 

Prediksi Piala Dunia, Jerman Favorit, Panama Paling Mustahil Juara

FAJARONLINE.CO.ID, MOSKOW—Perusahaan perbankan investasi UBS melakukan 10.000 simulasi Piala Dunia. Hasilnya, juara bertahan, Jerman menjadi...
 

Anggota DPR RI Dorong Kerja Sama Indonesia–Austria

FAJARONLINE.CO.ID, WINA - Badan Kerja Sama Antar Parlemen (BKSAP) DPR RI melakukan kunjungan kerja ke Austria dalam rangka meningkatkan hubungan...
 

Bersama Pemkab Maros, Bosowa Sumbang 500 Zak Semen

FAJARONLINE.CO.ID, MAROS -- Manajemen Bosowa Semen kembali berkeliling ke beberapa kecamatan di Maros, Rabu, 23 Mei. Mereka tekah mendatangi...

Load More